足湯器具はないのですけど、バスタブに熱めの湯を少し張って足湯をしてみようかな？　うん、これはいいかもしれない。お湯の節約にもなるしね。

身体に対しては、お湯で熱を伝えるのが一番効果的らしいよ。
バスタブでもいいし、バケツなどの容器でもいいから、くるぶしの上あたりまで湯に浸かり、お湯が冷めたら足せるように、熱い湯を用意して行う。
それで、汗が出てくるまで、本でも読みながらリラックスして過ごす。
整体の先生方（三枝誠氏など）も勧めておられます。
体内の毒素が含まれるアポクリン腺からの汗を体外に排出して、腎臓の冷えや疲労を取る効果があるとか。
風邪のひき始めや２日酔い、疲労によるむくみなどにも効果絶大ということです。